Unterschenkel anheben.

Video bitte abspielen.

Bitte einen oder zwei Stühle bereithalten und festhalten

4- bis 5-mal rechten Unterschenkel anheben und absenken

4- bis 5-mal linken Unterschenkel anheben und absenken

Unterschenkel des rechten Beins anheben und bis 10 zählen

Das Gleiche mit dem anderen Bein


Möglicherweise die Stuhllehne loslassen

Übungen im Wechsel wiederholen, ohne sich festzuhalten